Katarzyna Rzepecka — ODNOWA z Kasią

Nie musisz stawać się
kimś innym.
Możesz wrócić do siebie.

ODNOWA to proces świadomej zmiany,
który pomaga odzyskać spokój, pewność siebie
i żyć w większej zgodzie ze sobą.

To, czego sobie nie uświadamiasz, może kierować Twoimi reakcjami, wyborami i sposobem, w jaki przeżywasz siebie.

SERCE MARKI
AUTORSKI PROCES ODNOWA

ODNOWA to indywidualny proces świadomej zmiany.

ODNOWA powstała z przekonania, że trwała zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie, a nie od walki ze sobą. W procesie pracujemy z tym, co myślisz i czujesz, z reakcjami ciała, utrwalonymi wzorcami oraz kierunkiem, w którym chcesz podążać. Łączę różne narzędzia i dobieram je indywidualnie do Twoich potrzeb, celu i aktualnego etapu procesu.

ODNOWA ma charakter rozwojowy i wspierający. Nie zastępuje diagnozy, leczenia medycznego ani psychoterapii.

≋

O — Oddech

Świadoma praca z oddechem może pomagać zatrzymać automatyzm, lepiej zauważać reakcje ciała i tworzyć więcej przestrzeni na wybór.

◉

D — Dostrzeżenie

Zobacz to, co działa poza świadomością. Przyglądamy się schematom, emocjom, przekonaniom, reakcjom i nawykom, aby lepiej je zrozumieć.

☼

N — Nowa perspektywa

Zobacz inne możliwości. Tworzymy przestrzeń dla nowych sposobów myślenia, reagowania i działania oraz dla odkrywania własnych zasobów.

♡

O — Otwarcie

Otwórz się na zasoby, które już w Tobie są — potencjał, motywację, pewność siebie i gotowość do zmiany.

⟳

W — Wprowadzenie zmiany

Przenieś świadomość do działania. Nowe decyzje, reakcje i nawyki stopniowo wprowadzamy do codziennego życia.

✦

A — Autentyczność

Nie chodzi o stawanie się kimś innym, lecz o życie w większej zgodzie ze sobą, swoimi potrzebami i wartościami.

MOŻLIWOŚCI

Nie tylko wtedy, gdy chcesz coś zmienić.
Także wtedy, gdy chcesz się rozwijać.

Praca ze mną może być przestrzenią do lepszego rozumienia siebie, zmiany utrwalonych reakcji, ale również do świadomego rozwijania własnych możliwości.

01

Rozpoznać to, co działa automatycznie

Zobaczyć nieuświadomione przekonania, reakcje i wzorce, które wpływają na Twoje decyzje i sposób działania.

02

Lepiej rozumieć emocje i reakcje

Budować większą świadomość własnego przeżywania i odzyskiwać więcej przestrzeni pomiędzy bodźcem a reakcją.

03

Wzmacniać wewnętrzne zasoby

Pracować nad pewnością siebie, koncentracją, spokojem, konsekwencją i sposobem, w jaki korzystasz ze swoich możliwości.

04

Rozwijać swój potencjał

W życiu osobistym, pracy, biznesie lub sporcie — kiedy nie szukasz rozwiązania problemu, lecz chcesz świadomie przekraczać własne ograniczenia i działać pełniej.

WSPÓŁPRACA

Formy współpracy

Proces ODNOWA jest najbardziej kompleksową formą mojej pracy. Możesz też wybrać pojedyncze spotkanie lub krótszy proces. Formę współpracy dobieramy do tego, z czym przychodzisz.

Pracuję również online — formę spotkania ustalamy indywidualnie.

Hipnoterapia — proces 4 spotkań
01
HIPNOTERAPIA

Proces indywidualnej pracy z tym, co świadome i nieuświadomione

minimum 4 spotkania · pierwsze spotkanie 120 minut

Hipnoterapia jest dla osób, które chcą przyjrzeć się głębiej temu, co wpływa na ich emocje, reakcje, decyzje i powtarzające się wzorce — również wtedy, kiedy świadomie rozumieją swój problem, ale sama wiedza nie prowadzi jeszcze do zmiany.

Pierwsze spotkanie trwa 120 minut. Rozpoczynamy od pogłębionej rozmowy i wywiadu, a jeśli nie ma przeciwwskazań — przechodzimy do pierwszej sesji hipnoterapeutycznej. Kolejne spotkania dobieram do przebiegu procesu.

Pakiet 4 spotkań2 100 zł
ROZPOCZNIJ PROCES
Neurooddech — spotkanie indywidualne / proces 4 spotkań
02
NEUROODDECH

Poznaj swój oddech. Naucz się świadomie z nim pracować.

60 minut · 400 zł

Neurooddech jest dla osób, które chcą lepiej poznać własny sposób oddychania i nauczyć się wykorzystywać oddech jako praktyczne narzędzie wspierające regulację, rozluźnienie i kontakt z ciałem.

Podczas pierwszego spotkania obserwujemy Twój sposób oddychania, wykonujemy proste pomiary funkcjonalne w zakresie moich kompetencji i sprawdzamy, jakie elementy warto świadomie ćwiczyć. Wprowadzamy pierwsze indywidualnie dobrane praktyki.

Spotkanie nie zastępuje diagnostyki pulmonologicznej ani lekarskiej.

Pojedyncze spotkanie400 zł
Proces 4 spotkań1 500 zł
UMÓW SPOTKANIE
Wewnętrzny Kompas — sesja indywidualna
03
WEWNĘTRZNY KOMPAS

Indywidualny trening autohipnozy i kontaktu z wewnętrznym doświadczeniem

90 minut · 450 zł

Nauczysz się świadomie wchodzić w stan autohipnozy i pogłębionego relaksu, kierować uwagę do wewnątrz, zadawać sobie pytania i zauważać odpowiedzi pojawiające się jako odczucia, obrazy, skojarzenia, myśli czy subtelne reakcje ciała.

Pojawiające się obrazy i skojarzenia traktujemy jako osobiste doświadczenie, a nie jako obiektywny zapis wydarzeń. Pokażę Ci również, jak stworzyć i utrwalać własną kotwicę relaksu oraz bezpiecznie korzystać z poznanych sposobów pracy samodzielnie po spotkaniu.

Nie chodzi o to, aby ktoś powiedział Ci, co jest w Tobie. Chodzi o to, abyś nauczył się uważniej słuchać siebie.

UMÓW SPOTKANIE
Sesja relaksacyjna — spotkanie indywidualne
04
SESJA RELAKSACYJNA

Głęboki odpoczynek · wyciszenie · regeneracja

60 minut · 300 zł

Nie każde spotkanie musi rozpoczynać proces zmiany. Czasem potrzebujesz po prostu zatrzymać się, odsunąć na chwilę nadmiar bodźców i pozwolić organizmowi przejść w stan głębszego odprężenia.

W zależności od potrzeb mogę wykorzystywać elementy pracy z oddechem, relaksacji i hipnotycznego pogłębienia odprężenia.

UMÓW SESJĘ
PIERWSZY KROK

Napisz krótko, z czym przychodzisz. Wspólnie ustalimy, od czego najlepiej rozpocząć.

NAPISZ DO MNIE
O MNIE

Katarzyna Rzepecka

Nie patrzę na człowieka przez pryzmat jednej teorii.

Łączę wiedzę, doświadczenie, intuicję i uważność na człowieka jako całość.

Od zawsze fascynował mnie człowiek — jego wewnętrzny świat, emocje, decyzje, relacje i to, dlaczego mimo szczerych chęci czasem powtarzamy te same schematy, a innym razem potrafimy dokonać głębokiej zmiany.

Interesuje mnie nie tylko to, co widoczne, lecz także powtarzające się reakcje, skojarzenia i wewnętrzne mechanizmy, których nie zawsze jesteśmy świadomi.

Przyglądamy się im uważnie, bez narzucania gotowych odpowiedzi i bez założenia, że każdy problem ma jedną ukrytą przyczynę. Pomagam Ci zobaczyć zależności i lepiej zrozumieć, dlaczego pewne sytuacje lub reakcje powtarzają się mimo świadomej chęci zmiany.

Nie po to, by bez końca analizować przeszłość. Po to, by wcześniej zauważać własne automatyzmy, odzyskiwać więcej przestrzeni na wybór i świadomie wyznaczać dalszy kierunek.

Moje zainteresowanie człowiekiem z czasem znalazło również swoje miejsce w edukacji i dalszym rozwoju zawodowym. Ukończyłam studia na kierunku zarządzanie ze specjalnością psychologia zarządzania, a następnie rozwijałam kompetencje w obszarze hipnozy, pracy z oddechem i świadomej zmiany. Dziś jestem certyfikowaną hipnoterapeutką, a moje przygotowanie obejmuje również certyfikację z zakresu neurooddechu.

Ukończyłam specjalistyczne szkolenia i warsztaty z zakresu hipnozy i stale rozwijam swój warsztat pracy.

Należę do International Hypnosis Association (IHA). Członkostwo traktuję jako zobowiązanie do dalszego rozwoju, odpowiedzialnej praktyki i respektowania standardów etycznych.

Dla osób, z którymi pracuję, oznacza to współpracę opartą na ukończonych szkoleniach, ciągłym rozwijaniu kompetencji oraz świadomym respektowaniu granic mojej roli.

W mojej pracy szczególne znaczenie mają dyskrecja, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i pełne zaangażowanie. Każdą historię traktuję indywidualnie, z uważnością i szacunkiem, tworząc przestrzeń do otwartej rozmowy bez obawy przed oceną.

Profesjonalizm oznacza dla mnie nie tylko kwalifikacje, lecz także sposób pracy: odpowiedzialny, dyskretny, uważny i oparty na szacunku dla historii, granic oraz indywidualnego tempa każdej osoby.
Nie pomagam Ci stać się kimś innym. Pomagam Ci wrócić do siebie.
Odręczny podpis Katarzyna Rzepecka
Certyfikowana Hipnoterapeutka • Certyfikowana Trenerka Neurooddechu • International Hypnosis Association • Zarządzanie — Psychologia Zarządzania
KWALIFIKACJE

Kwalifikacje i ciągły rozwój zawodowy

Stale rozwijam swoje kompetencje, aby pracować odpowiedzialnie, świadomie i w oparciu o sprawdzone standardy.

OPINIE

Doświadczenia osób, z którymi pracowałam.

Opinie opisują indywidualne doświadczenia poszczególnych osób. Przebieg i rezultaty procesu mogą być różne.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy muszę wiedzieć, czy potrzebuję hipnozy, czy oddechu?

Nie. Wystarczy, że opowiesz, z czym przychodzisz i jakiej zmiany potrzebujesz. Dobór narzędzi jest częścią mojej pracy.

Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?

Nie. Podczas hipnozy zachowujesz świadomość, możliwość podejmowania decyzji i możesz przerwać sesję w dowolnym momencie.

Czy mogę pracować nad paleniem, piciem lub innymi utrwalonymi nawykami?

Tak. Możemy pracować nad nawykami, motywacją, napięciem i automatycznymi reakcjami. W przypadku uzależnienia moja praca może stanowić wyłącznie uzupełnienie profesjonalnej terapii, psychoterapii lub opieki lekarskiej.

Czy mogę przyjść również po rozwój i wzmocnienie swoich możliwości?

Tak. Możemy pracować nad potencjałem, koncentracją, motywacją, pewnością siebie, ważnym wystąpieniem, wyzwaniem sportowym, zmianą zawodową lub regeneracją.

Czy prowadzisz sesje relaksacyjne?

Tak. Prowadzę indywidualne sesje oddechowe i hipnotyczne ukierunkowane na relaks, wyciszenie, regenerację i odzyskanie kontaktu ze sobą.

Czy mogę umówić pojedynczą sesję hipnoterapii?

Hipnoterapię prowadzę procesowo, dlatego podstawową formą współpracy jest pakiet minimum czterech spotkań. Pojedyncze spotkania oferuję w ramach Sesji relaksacyjnej oraz Wewnętrznego Kompasu.

Czy ODNOWA jest terapią?

ODNOWA jest procesem rozwojowym i wspierającym. Nie jest psychoterapią ani leczeniem medycznym. W sytuacjach wymagających diagnozy lub leczenia kieruję do właściwego specjalisty.

Czy każdy może rozpocząć Proces ODNOWA?

Nie zawsze. Przed rozpoczęciem omawiamy cel, aktualną sytuację i ewentualne przeciwwskazania. Jeżeli Twoja sytuacja wymaga diagnozy, leczenia, psychoterapii lub innej specjalistycznej pomocy, powiem Ci o tym i zasugeruję kontakt z odpowiednim specjalistą.

Czy prowadzisz sesje online?

Tak. Sesje prowadzę również online. Przed spotkaniem ustalamy formę pracy i dbamy o warunki, które pozwolą Ci uczestniczyć w sesji spokojnie i bez zakłóceń.

WAŻNE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA

Odpowiedzialna praca ma swoje granice.

Nie prowadzę sesji z osobami będącymi pod wpływem alkoholu, substancji psychoaktywnych ani innych środków odurzających.

Jeśli przyjmujesz leki wpływające na świadomość, koncentrację lub stan psychiczny, proszę o wcześniejszą informację.

Moja praca ma charakter rozwojowy i wspierający. Nie zastępuje diagnozy, leczenia medycznego, psychoterapii ani terapii uzależnień.

Przed rozpoczęciem procesu omawiam cel, aktualną sytuację oraz ewentualne przeciwwskazania. Jeżeli potrzebna jest diagnoza, leczenie lub specjalistyczna pomoc, rekomenduję kontakt z odpowiednim specjalistą.

KONTAKT

Rozpocznijmy rozmowę

Jeśli czujesz, że to dobry moment, napisz do mnie. Odpowiadam osobiście na każdą wiadomość.

Na tym etapie nie przesyłaj szczegółowych informacji o stanie zdrowia, diagnozach, leczeniu ani innych danych wrażliwych. Wystarczy krótka informacja, jakiego rodzaju wsparcia szukasz.

Telefon kontaktowy 884 043 171

Ochronę przed spamem zapewnia Google reCAPTCHA. Obowiązują Polityka prywatności i Warunki korzystania z usług Google.

Wiadomość wyślesz bezpośrednio z tej strony. Odpowiem na podany adres e-mail.

Polityka prywatności i RODO

Klauzula informacyjna

Administratorem danych osobowych przekazywanych za pośrednictwem formularza kontaktowego jest Katarzyna Rzepecka, prowadząca komunikację pod marką ODNOWA z Kasią. Kontakt z administratorem: kontakt@odnowazkasia.pl.

Dane podane w formularzu są przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na wiadomość, prowadzenia korespondencji oraz — jeżeli kontakt dotyczy współpracy — podjęcia działań na żądanie osoby, której dane dotyczą, przed ewentualnym zawarciem umowy.

Proszę, aby w pierwszej wiadomości nie przekazywać informacji o zdrowiu, diagnozach, leczeniu ani innych danych szczególnej kategorii. Do odpowiedzi wystarczą dane kontaktowe oraz krótki opis rodzaju poszukiwanego wsparcia.

Dane przechowuję nie dłużej, niż jest to potrzebne do prowadzenia korespondencji i obsługi zapytania, a następnie — jeżeli jest to uzasadnione — przez okres niezbędny do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń. Dostęp do danych mogą mieć dostawcy poczty elektronicznej, hostingu i obsługi IT działający na podstawie odpowiednich umów.

Formularz korzysta z Google reCAPTCHA do ochrony przed spamem. Usługa przetwarza dane techniczne, takie jak adres IP i informacje o przeglądarce, zgodnie z Polityką prywatności Google.

Masz prawo żądać dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, wnieść sprzeciw — gdy ma zastosowanie — oraz wnieść skargę do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.